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Der Autor beschreibt wie das sinnlichkeitsfreie Denken, das Rudolf Steiner immer wieder beschrieben hat und das in seinen eigenen Werken zum Ausdruck kommt, erübt werden kann.

Den Nebenübungen Rudolf Steiners kommt die Bedeutung zu, bestimmte Wirkungen der Meditation auszugleichen und dem Meditierenden innere Festigkeit und Halt zu geben. Florin Lohndes stellt die sechs Nebenübungen im Einzelnen dar, gibt genaue Anweisungen zu ihrer Durchführung, und berührt dabei auch Details, die häufig übersehen werden.